Избавление от бессонницы: массаж биологически активных точек

Бессонница — расстройство сна. Человек не может заснуть ночью. Проблема распространена по всему миру. Страдают женщины, мужчины, подростки.

Вызывается стрессом, тревогой, болезненным состоянием. Лучший способ борьбы с отсутствием сна - массаж биоточек. В этой статье мы расскажем, как такой метод, применяемый у китайского народа, помогает без таблеток засыпать до утра. 

Избавление от бессонницы - массаж биологически активных точек, зачем и для чего

 БАТ— специфические точечки. Массаж в местах их расположения действует как стимулятор. Кровообращение усиливается, расслабляются мышцы

Снижается тревожность, злость, апатия. Выполняя массирование способствуем выработке эндорфинов, серотонина. Серотонин, эндорфины - гормоны удовольствия, хорошего настроя. Снижается стрессовое состояние.

Воздействие снимает мышечное напряжение. А, это одна из причин бессонницы. Расслабление мышц даёт возможность уснуть. Растирание бат активизирует движение крови по сосудам. Что даёт возможность лучше снабжать органы питанием, газом жизни -кислородом.

Техника массажа при нарушениях сна

Наиболее эффективные места находятся на шее, лбу, запястье. Например, между дугами бровей, на запястье. Лёгкое давление подушечками пальцев, одновременно выполнять круговые движения. Такие движения помогут избежать дискомфорт, усилить расслабление. Проводить массирование ежедневно в вечернее время, перед сном.

Растирание БАТ помогает улучшить здоровье, снимает напряжение. 

Сань Инь Цзяо (SP6)

Внутренняя сторона голени. 3 – 4 см выше косточки внутренней лодыжки. Массажируйте круговыми движениями не более 2 мин. max, 1 мин – min.

Цзу Сан Ли (ST36)

Размещена на голени, 3-4 см ниже коленной чашечки, 1 см в сторону от большеберцовой кости. Массажируйте 2-3 минуты, чтобы улучшить пищеварение, укрепить иммунитет.

Тай Чун (LV3)

 Размещена на стопе сверху, ближе к основанию2 пальца. Массировать 1-2 минут.  чтобы снимается нервозность, напряжённость.

Шэнь Мэнь (HT7) 

Расположение -  углубление внутренней стороны запястья, образованном сухожилиями. Растирайте 1-2 минуты. Улучшают сон, снимают тревожность.

Нэй Гуань (PC6) 

Расположена – внутренняя сторона запястья, на стороне предплечья, два – три сантиметра выше запястья, между двумя сухожилиями. Массажируйте ее 2-3 минутки для снятия тошноты, улучшения работы сердца.

Юн Цюань (KD1)

Находится – подошва стопы, центр, область, где стопа соприкасается с землей. Массажируйте ее 2-3 минуты для улучшения состояния, снятия усталости.

Шэнь Шу (BL23) 

Располагается - область поясницы, уровень позвонков поясницы. 2-3 см от позвоночника. Массажируйте место 2-3 минуты для улучшения работы почек, снятия напряжения в спине.

Вопросы и ответы

• Как часто можно массировать биологически активные точки? Рекомендуется проводить массаж 2-3 раза в неделю, в зависимости от ваших потребностей, здоровья.
• Когда массаж не рекомендуется? Не рекомендуется при острых воспалительных процессах, травмах, заболеваниях кожи, беременности.
  
• Какой эффект можно ожидать от массажа БАТ? Воздействие улучшает кровообращение, самочувствие, снять напряжение, поддержать здоровье внутренних органов.
  
• Можно ли самостоятельно массировать ? Да, точки можно массировать самостоятельно, однако для достижения лучших результатов обратиться к специалисту.
  

Основные выводы

Массаж биоточек — это простой, эффективный способ борьбы с ночами без сна. Он помогает снизить уровень стресса, улучшить общее состояние организма. Попробуйте включить этот метод для вечернего занятия. Крепкий сон гарантирован.

Изучив расположение важных мест, самостоятельно сделать массаж легко, просто. Есть возможность, найдите массажиста, знающего китайскую технику массирования. Специалисты российских медицинских ВУЗов получают знания по массированию тела согласно методик китайского народа. 

Методика массирования, описанная в статье не является рецептом. Поэтому перед применением советуйтесь с лечащим врачом. Добра всем и здоровья!

Если статья оказалась полезной, напишите отзыв в ВК или ОК.